С слишком много натрия может привести к проблемам со здоровьем, важно понимать, что пищевые продукты, такие как хлеб, томатный соус, китайских продуктов, и картофельные чипсы имеют высокую content.Copper натрия защищает сердечно-сосудистую и нервную системы, а также кости. Это помогает держать артерии от закалки и необходим для здоровой кожи и волос. Тело также нуждается в меди для производства антиоксидантов. Половина комбинезоны предложения меди в костях и мышцах. Медь может быть найден в говяжьей печени, Black Eyed Peas, моллюсков и cocoa.
Chromium контролирует инсулин комбинезоны и нормализует уровень сахара. Это также снижает уровень плохого холестерина и кровяное давление. Продукты, которые содержат хром салат ромэн, лук, помидоры, пивные дрожжи, устрицы, печень и отруби. Так несколько диеты обеспечивают достаточно хрома, ежедневно добавка recommended.Sulphur известен как красоты минерала. Он держит волосы, ногти и кожу сильное. Это играет важную роль в производстве коллагена, который помогает поддерживать эластичность шкуры. Сера также помогает с такими условиями, как экзема, псориаз и акне.
Сера может быть найден в постное мясо, рыба, яйца, молоко, бобовые, капуста, брюссельская капуста и turnips.Cobalt является частью витамина В12, который необходим для здоровых красных кровяных клеток. Он может быть найден в рыбе, орехах, зеленых листовых овощах и cereals.Chloride помогает организму поддерживать жидкость в кровеносных сосудах и мышцах и поддерживать здоровые почки. Хлорид можно найти в поваренной соли, водорослей, маслины, помидоры и celery.Iodine, который находится в основном в щитовидной железе, регулирует выделение энергии в организме.
Кроме того, регулирует метаболизм, так что без йода, человек будет получать большую массу. Йод также способствует здоровых волос, кожи, ногтей и зубов. Хорошие источники йода листовые овощи, рыбу, моллюсков, и onions.Fluoride является минерал, который может быть добавлен к воде или зубной пасты, так как он не нашел в любом значительном количестве в продуктах пит