Правда за Потеря веса мифы

ажерном зале (или использовать некоторые модные кусок оборудования) для того, чтобы похудеть, ты ограничивая возможности и давая себе, построенный в оправдание (не хватает времени), чтобы пропустить тренировки. Вместо этого ищите повседневные способы быть более активными, принимать по лестнице, не на эскалаторе, шел, а не за рулем любого простого, низкая стоимость активности может сделать trick.Myth # 7: Нет времени Любой план потери веса зависит от того, сколько энергии вы тратите по сравнению с количеством калорий, принять. Его так просто.

Если у вас есть время, чтобы поесть, то у вас есть время, чтобы поесть здоровый, и это вызовет здоровый отклик в вашем теле, повысит ваш сжигание жира potential.Myth # 8: Частота повторения базы ваш количество повторений на ваш текущий уровень пригодности, ничего другой. Новички должны начать с повторений 8 12 так что они получают технику и максимально мышечной кондиционирования. Через несколько недель вы можете увеличить вес и уменьшить количество повторений до 6 8, чтобы способствовать росту мышц. Запомнить более мышечной массы будет увеличить свой metabolism.

Myth # 9: Длинные кардио тренировки Хотя мышление сохраняется, обратиться здесь законы убывающей отдачи. Как ваше тело адаптируется к долгой тренировки вы будете терять меньше жира (известный плато) за тренировку, вы будете также, как правило, теряют больше мышечной массы, плюс ваш метаболизм не будете поощрять, чтобы ускорить up.Myth # 10: Счастье зависит от Вашего Вес, даже если фильмы и ТВ даст нам надежду, что достижение этой цели вес будет каким-то образом привлечь счастье и решение любой проблемы реальность как раз наоборот.

Счастье приходит из более чем число на шкале, а от здорового образа жизни, а также вера, семья и друзья эти вещи, которые дают жизнь прочного meaning.So в 2009 году убедитесь, что вы не получите всасывается в любой потери веса мифы.