го меньше конфеты, если они должны идти к конфеты блюдо, которое находится в 5 или 10 футов от их desk.Swap цельного молока с обезжиренным молоком. Ешьте меньше, чем обычно, обед и избежать нежелательной. Попробуйте сделать свой собственный настроенный сэндвич с меньшим маргарина /масла. Жевать жвачку перед закуской, которая поможет вам чувствовать себя более, а также уменьшить тягу. Будьте осторожны, чтобы не переусердствовать. Добавить овсянку в свой завтрак, который, как предполагается снизить риск увеличения веса и снижения уровня холестерина. Сократите пива и алкоголя.
Возьмите полный покой в период между упражнения. Японские исследователи обнаружили, что люди, которые принимали период отдыха, а не упражнения в один длинный сессии сожгли больше жира.
