Возможно, его можно с очень нездоровой подхода к потере веса, но вы не хотите, чтобы сделать это! 2. Диета, которая имеет очень строгую меню следует избегать. Если вы заметили, что ваша диета не хватает жизненной питания, убедитесь, что вы остановитесь! Некоторые программы потери веса там ожидают, что вы, чтобы выжить на грейпфрута в покое! Будьте уверены, что вы едите healthy.3. Любой план потери веса, которая не поощряет фитнес следует избегать. Просто в случае если вы не знали, физическая активность очень важна, даже если вы не пытаетесь похудеть.
это может увеличить ваш метаболизм, улучшить настроение, повысить ваши энергетические уровни и поможет вам лучше спать ночью (чтобы назвать несколько) .4. Любая диета, которая опирается только на отзывы и /или анекдотов следует избегать. То, что вы должны смотреть на научные доказательства, что план потери веса делает на самом деле работы! Вы когда-нибудь слышали, чтобы кто скажет вам, что если вы едите слишком много сахара вы получите диабет? Есть миллионы питания и диетических мифов идущие вокруг. Понимание того, что правда, а что разве может помочь вам вести здоровый образ жизни.
В этой статье я раскрою 5 общего питания myths.1. Сахар вызывает диабет. Это может быть одной из наиболее распространенных всех мифов. Если у вас диабет, вы должны смотреть потребление сахара, но вы не получите диабета из сахара. Факторы риска для сахарного диабета 2 типа диета с высоким содержанием калорий, и малоподвижный образ жизни, и, будучи лишний вес.2. Все жиры плохи. Когда мы слышим слово жира мы сразу же думать плохо! Тем не менее, есть два жиры, которые там здоровы, мононенасыщенные и polyunsaturated.3. Коричневый сахар лучше для вас, чем белый сахар.
Еще раз ложь! Коричневый сахар действительно содержит небольшое количество минералов, но вам придется съесть целую много о нем для того, чтобы увидеть разницу между двумя sugars.4. Избегайте морепродуктов для снижения уровня холестерина в крови. Правда, диетическое холестерина содержи