Почему Тощие Парни борьбе за построение Muscle

бросить протеиновый порошок в смеси, вы все равно должны стремиться, чтобы получить большинство ваших белка из пищи, потому что протеиновый порошок действительно является дополнением. Не больше, чем три встряски в день является разумным сумма, если вы едите шесть раз в день, но для большинства людей, которые чрезмерно, если вы едите право и получать белок из ваших источников питания. Короче говоря, белковые порошки в качестве дополнения прекрасны; белковые порошки в одиночку не сделает тощий сборки muscle.

Rest и RelaxationYour тело нуждается простоя на ремонт своих систем не только мышечную систему, но вашу иммунную систему, сердечно-сосудистую систему, эндокринную систему вы называете его, он нуждается в отдыхе, чтобы восстановить себя и функции должным образом. В условиях роста мышц, ваши мышцы нужно время отдыха, чтобы дать волокнам шанс вырасти, и если вы попали в тренажерный зал слишком рано после Вашего последнего тренировки, вы будете повредить эти новые волокна, и вы не будете видеть прибыль мускула вы были так усердно чтобы achieve.

Improper TechniqueYou может поставить всю тяжесть в тренажерном зале на штангу и поднять его вверх и вниз, но если у вас есть, чтобы полагаться на импульс, шансы вы будете укладывать с травмой спины, прежде чем вы знаете, it.Be умным о Ваша техника и количество веса вы используете, чтобы пройти путь от тощий быстро и эффективно строить мышцы. Испытайте себя достаточно, чтобы увидеть результаты, но не настолько, чтобы это компрометирует форму, и всегда быть в курсе ваших движений и вы увидите результаты.