Tip # 1: Установите Ваш GoalsRationally, как вы можете ожидать, чтобы добраться до большой цели (скажем, набирает 20 фунтов мышцы к лету)? При средней целей. И для тех, с меньшими целей. Ли записывать небольшие цели под цели средние помочь? Небольшие цели сделать большая цель реалистичной. Я получу 1 фунт мышцы за неделю среднесрочной цели. Моя маленькая цель на сегодняшний день является последовать моему регулярные тренировки и диету. Вы в начальной точке сейчас, и вы получите, где вы хотите быть (ваш большая цель), выполнив следующие действия (ваши маленькие цели). Его plan.
Tip # 2: Передайте вашей programYou должны быть привержены своей цели, потому что, если у вас нет, вам не удастся. Вы должны сделать свое исследование и выбрал программу, которая согласуется с вашими целями и потребностями. Убедитесь, что вы понимаете, все в вашей программе до даты начала. Если вы не уверены, как интерпретировать то, связаться с автором программы. Вы не должны иметь никаких сомнений о том, как выполнить каждое упражнение правильно. Когда вы выбрали вашу программу, придерживайтесь его в течение всего срока. Не сказать, что я не уверен, что если он с работы ...
через несколько недель, а затем сесть на какой-то другой программе. Это даст вам неудовлетворительную отношение, потому что вы не будут придерживаться вашего plan.Tip # 3: ResearchCould вы действительно тренироваться, чтобы превратить свое тело? Вы знаете достаточно о правильном питании и правильной техники упражнений, чтобы придумать программу для себя, чтобы следовать в течение следующих 3 месяцев, которые будут гарантировать вам результаты, что вы ищете? Если нет, то вы, скорее всего, не знают достаточно о том, как ваше тело работает с учебной, питание и восстановление зрения.
Вы должны сделать свое исследование, на основе которого вы будете настроить ваш ближайшие 12 недель. Заказать книгу или посетить авторитетных веб-сайт (как www.MuscleDen.com), так что вы можете подготовить себя со всем, что вам нужно знать для