одного упражнения, а затем перейти сразу в следующей, а затем отдохнуть в течение всего 30 секунд 60. Тогда вперед и повторить так что вы получите всего 3 4 комплекта. Всегда держите изменения упражнения тоже, потому что он будет держать вещи свежим и отмахиваться от скуки и plateaus.Here являются больше комбинаций тянуть упражнение толчок для вас попробовать: перевернутые строки и прыгать приседания, тянуть лицо и гантели выпады, потяните взлеты и передние приседания, штангой bentover строк и болгарских сплит приседания, кабельных строк и приседания, подтягивания взлеты и обратного выпады, широким хватом из выпадающих списков и жимы ногами, отжимания и тяги, нейтральным хватом Жим от груди и широким хватом тяги, штангой /гантелями, жим лежа и румынский тяга, штангой накладные прессы и сгибания ног, и гантели /штангу толчок нажмите и обратно расширений.
