ботает: повар себе овощной бульон на медленном огне так, чтобы течь все питательные вещества из в суп, и не забудьте использовать чеснок, лук-порей, лук, грибы и ячмень (хорошие источники аллицин и бета глюкан). Затем, пнуть его на ступеньку выше и увеличить потребление цинка chowing вниз на цельного зерна, бобов, кур, орехи и моллюсков. Старая опорой витамина С всегда приветствуются, так что есть красные болгарские перцы, горох снега, томатный сок, киви, манго, апельсины, грейпфруты, клубника и ореха сквош. ВСЕ ВМЕСТЕ. Просто шучу.
Получить некоторые витамин А время, как вы на него (морковь, сладкий картофель, тыква и говяжья печень). ГЛУТАМИН также получить ваше тело напевая счастливо, так что найти молоко, коричневый рис, свеклу, шпинат, капуста, яйца, соя, курица или рыба.
