Есть две формы клетчатки; а) растворимы, то есть он будет растворяться в воде и б) нерастворимые, то есть он не будет растворяться в воде. Обе формы волокна необходимы для здорового питания. Увеличение количества волокон, взятых приводит к естественному снижению калорийности пищи, как все фрукты и овощи естественно, с низким calories.The два типа волокон работы по-разному в пределах структур организма с до способствовать потере жира и улучшения здоровья.
Растворимые волокна облигаций с желчью производится в печени и холестерина в с кровоток, помогая его на одном уровне из организма путем устранения. Это предотвращает накопление триглицеридов в blood.Insoluble волокна мало влияет на уровень холестерина в крови, но это хорошо для поддержания нормального функционирования кишечника. Нерастворимые волокна обеспечивает большую. Это то, что отвечает за чувство сытости после того как мы едим. Нерастворимые волокна не усваивается полностью в желудочно-кишечном тракте, это означает, что это также большая часть вещества мы исключить из недр.
Хотя это не растворяется в воде, он поглощает его, помогая поддерживать правильный баланс воды в кишечнике и профилактики запоров или диареи. Странно, как больше клетчатки в рационе питания предотвращает обе крайности проблем кишечника! Пища с высоким содержанием волокна особенно хороши для очищения нерастворимые волокна colon.The несет ответственность за толкая жиров, связанных с основной растворимой клетчатки из клетчатки body.High умеренные уровни сахара в крови рекомендуется для людей с гипогликемии и диабета, чтобы помочь устойчивый уровень сахара в крови levels.
The волокна также те, ответственные за удаление лишнего жира. Они также имеют хром, который также помогает защитить мышечную массу во время потери веса. Они также могут помочь увеличить ваш метаболизм, который также поможет в избавлении от ваших лишних фунтов, а также токсинов, которые часто причины различных дегенеративных заболеваний и старения быс