эквивалент нескольких кусков салата или менее одно яблоко * Аткинс Дитер ограничено, чтобы поесть только мясные и молочные продукты, в том числе курица, рыба, молоко и, и даже бекон, яйца, сыр, и butter.Principle: Есть два основных способа: организм переходит в кетоз и сжигать жир в качестве энергии (как это не имеет больше углеводов). Кетоза, когда есть не glycogene защищены в печени, так что тело не ломается мышечной массы, с тем чтобы energy.Carbohydrates перевариваются быстрее, чем белка и fat.
Advantages: * Нет ограничений на жира и белка; диета основана на высокой жира и белка диапазонов пищу, которая обычно желательно для многих людей следовать этот диапазон продуктов с меньшим /без ограничения * Увеличение психическое. используя высокое содержание белка и низким содержанием углеводов, как правило, создает более умственной концентрации и легкий живот и также легче пищеварение для людей, которые не имеют непереносимость продуктов, основанных мяса.
*, сидящие на диете, как правило, испытывают меньше не /нет чувство усталости, раздражительность, депрессия, хронические головные боли, а некоторые формы суставов и мышц pain.Disadvantages: * возможно приходя в массы; кроме строгого соблюдения инструкций диеты Аткинса, постоянное осуществление также требуется для поддержания желаемого веса * Высокий уровень холестерина и насыщенных жиров. Диета Аткинса основана на высоких насыщенных жиров, которые могут привести к увеличению риска сердечно-сосудистых заболеваний * Низкая степень витаминов и минералов.
Диета Аткинса предлагает плохой питательно сбалансированную диету, содержащую менее (витамины и минералы в результате меньше потребление салатов и фруктов). Это может привести к дефициту питательных * Может вызвать кетоз. когда организм переходит в кетоз, кетоны форма и, наконец, отказ /неисправность почки очень вероятно. Кетоны могут также вызвать мозга damage.Examples продуктов с низ