12 недель не долгое время для опытных сила спортсмен внести существенные изменения в bodycomp от простого изменения в программе, но они могут сделать значительные улучшения в силе, что в конечном итоге приводит к изменениям в bodycomp.Remember, даже самые чувствительные методы Изменения тестирования в bodycomp имеет он с пределы чувствительности, и опытные атлеты делают прогресс измеряется в годах, против месяцев, так 12 недель довольно небольшое окно исследования ... Практический результат: Исследователи пришли к выводу ...
Наши данные ясно продемонстрировали что НЛП является более эффективным, чем модели LP и NP, чтобы увеличить прочность в сочетании с разделенными процедур подготовки. Таким образом, лиц, ищущих для улучшения фитнес должны использовать НЛП при использовании сплит-процедуры. Пока все хорошо, и ожидается, really.As правило, вы не т вижу никаких линейных удобства периодизации программы, рекомендованные самых известных тренеров, но S не сказать, не являющиеся линейными периодизации процедуры бесполезны для всех.
Хотя выше интересен с точки зрения подтверждения он с старые новости на любой из хороших тренеров SNC там, и действительно старые новости на восток блок тренеров, что 8 10 повторений (или то, что когда-нибудь) неделя за неделей, месяц за месяцем год за годом, это быстрый способ, чтобы не сделать постоянный progress.However, Он с также значительно сложнее, чем просто изменение респ колеблется вокруг каждую неделю случайным.
Некоторые программы имеют очень специфические цели и такие, быть предназначены для конкретных спортсменов с конкретных результатов, так что они могут быть на респ диапазон для времени X, который будет превышать в неделю, и так далее. Новички могут извлечь выгоду из линейных, не являющихся периодизации процедур, так что никто не должен видеть полученные результаты, как установлено в камне, что он с одной лучший способ приблизиться к силовой тренировки program.In Данное исследование, глядя на этих групп, при тех определенного набора об