н просто переполнения и вы будете делать, overtrained.How вы знаете Youre перетренированности? Вам придется плато в тренажерном зале, и будет испытывать общие физические симптомы, как учащенное сердцебиение, когда вы просыпаетесь, бессонница, снижение аппетита, быстрая потеря веса, раздражительность, потеря полового влечения и ключ к восстановлению more.The просто. Признать, что вы были заставлять себя слишком трудно слишком долго, и отдохнуть. Это не значит, оставаться в постели весь день, но, скорее, тренировки с меньшим весом или меньшим количеством повторений или обоих.
Идея состоит в том, чтобы дать время для освобождения ЦНС некоторые из этой воды из ведро, так что, когда вы вернетесь в спортзал вы находитесь в боевую форму еще раз, и готовы расти как сумасшедший.
