Tip # 1: Никогда когда-нибудь едой HungryThis является одним из наиболее эффективных стратегий, которые я знаю, чтобы избежать нежелательных мусор и различные закуски из находят свой путь в корзине, который заканчивается в вашем доме, который заканчивается на заднице! Убедитесь, что есть что-то, прежде чем идти пищу покупки, и вы будете в состоянии противостоять барахло, которое часто находит свой путь в корзину.
Если я иду в магазин за едой без хорошей еды в животе, я часто прихожу домой с размером окна семьи Cheez Это ей и чувствовать, как ш * & усилителя в течение нескольких дней после еды весь ящик! Человеческий голод и аппетит регулируется феноменально сложным набор перекрывающихся сетей обратной связи, с участием длинный список гормонов, психологических факторов, а другие далеко за рамки данной статьи.
Достаточно сказать, что мы часто делаем скоропалительных решений и импульсных покупок с некоторых продуктов питания из-за одного или более из этих петель обратной связи активизируются из-за пустой желудок, пока мы shop.Translated, ваша сила воли, чтобы противостоять нездоровой пищи будет гораздо больше, если вы едите что-то здоровое, по крайней мере 20 минут 30, прежде чем идти в магазин за едой.
Вы можете планировать свой график приема пищи таким образом, что одна еда съедена, прежде чем вы ходите по магазинам, или перекусить (по крайней мере, 20 минут до 30 магазинов), которые будут иметь желаемого effects.A йогурт с какой-то льняного масла, смешанного в хороший выбор , а это половина чашки творога и горсть грецких орехов или некоторые другие гайки. Протеиновый коктейль или MRP хватит, но твердая пища имеет тенденцию быть более satiating.Tip # 2: Никогда не храните закуски на кончике HouseThis является логическим продолжением Совет номер один.
Если это не сделать это в вашей корзине в продовольственном магазине, он с не в вашем доме. Тем не менее, многие люди используют отговорки, как я закуски для детей или мой супруг держит коробку O