в вашем теле, как вы получите немного старше, возможно, потребуется несколько изменений в план тренировки. Просто поднятие тяжестей, чтобы наращивать мышцы не может быть недостаточно. С другой стороны, чтобы сохранить кожу и мышцы в тонусе, вы, возможно, придется добавить веса подготовку к вашей тренировки сердечно. Это не значит, вы должны идти за борт и тратить всю свою энергию разработки, а посвятить меньшее количество времени, чтобы несколько мероприятий. Это лучший способ оставаться в форме после 40.
