Вам действительно нужно Кардио?

ья кожа имеет значения, если вы повторно не поднимая 250 фунтов; если 45 фунтов является сложной задачей для вас, то вы будете все еще извлечь выгоду как much.At первый взгляд, большинство людей думают о штанги С & P усилителя только как вес учений или силовых упражнений. Тем не менее, я призываю вас, чтобы сделать жесткий набор около 10 15 повторений на C & усилителя P.

Если вы использовали достаточно сложные веса, то, что вы найдете то, что ваш пульс, вероятно, примерно до 80 90 в рекомендуемой максимальной, и Вы пыхтя и отдуваясь, как вы просто побежал 100 метров спринт (который, кстати, спринт пинает дерьмо из бег в любой день, если вы хотите самый простой способ потерять вялые мускулы) .Try то же самое для набора 20 повторений одного урывками руки или качели с каждой руке с гирей или гантелью, и скажите мне, ваши ноги Арен т сжигание, сердце забилось, и вы вновь задыхаясь.

Как о попытке 5 минут прямо массы тела приседания, выпады, отжимания и с очень немного отдохнуть. Опять же, обратите ваше сердце стучать, пот льется от вас, и грудь вздымалась для дыхания! Попробуйте и скажите мне, что вы повторно не кондиционирования ваше сердце с этим стилем обучения! Традиционное мышление говорит, что это подготовка вес или сила учения. Тем не менее, они fullfilling свой кардио тренировки необходим, а также (что экономит время!).

Вы не только сэкономить время, но вам укрепить и состояние почти каждый мускул в вашего всего тела с этих полных упражнений тела, если вы им достаточно интенсивности. ..something, которые могут быть т сказать, что скучный стационарных велопробег или беговой дорожке прогулки во время чтения или просмотра телевизора.