Саркопения: причины, профилактике, пропитки. Часть 2

в возрасте после 40 и обсудить с врачом, если ЗГТ указывается. Добавить добавки, такие как: креатина, витамин D, белок молочной сыворотки, ацетил L-карнитин, глутамина, и буферные агенты, такие как бикарбонат калия. Упражнение регулярно, с акцентом на обучение сопротивления, как минимум 3 раза в week.I собираюсь закончить эту статью, как большинство людей начать его с хорошей новости и плохие новости.

Плохая новость заключается в том, миллионы людей будут страдать от в основном можно избежать потери функциональности и становятся слабыми и хрупким, как они стареют от тяжелой потери мышечной массы. Хорошей новостью является то, что вы не т должны быть одним из тех людей. Одна вещь, очень ясно: он с гораздо проще, дешевле и эффективнее предотвратить саркопении или по крайней мере значительно замедлить его прогрессирование, чем лечить его позже в жизни.

Исследования показали, однако, что это не никогда не поздно начать так что не расстраивайтесь, т, если вы начинаете свой саркопения программу боевой позже в жизни.