В частности, нет порядка, то они таковы: рыбий жир (EPA /DHA), ацетил L-карнитин, глютамин, и буферные агенты, такие как бикарбонат калия. Существует хорошая научная основания полагать, что они будут полезны для борьбы с саркопении, но данные, относящиеся к саркопении не хватает. Например, EPA /DHA было установлено, сохранить мышечную массу (например, анти катаболических) в широком диапазоне физиологических условиях. В противовоспалительные эффекты рыбий жир также навести на мысль, что они должны иметь значение в профилактике или лечении саркопения.
В общем, рыбий жир так много пользы для здоровья, имеет смысл рекомендовать им here.Acetyl L-карнитин также предлагает множество преимуществ для здоровья старения людей, и данные показывают, это должно быть полезно в борьбе с этой условие. Больше исследования характерных для саркопении необходимо however.Glutamine еще один питательных веществ, которые должны быть полезны в общей плана по борьбе с саркопении.
Наконец, данные действительно указывают, что сильно бикарбонат и цитрат буферные агенты, содержащий минералы, такие как калий, магний, кальций и можно отменить метаболический ацидоз, вызванный несбалансированными западных диет. Тем не менее, я не колеблясь рекомендовать этот особый стратегию, он не решает основную причину, которая сама по себе диета. Гораздо большие преимущества для здоровья приведет от улучшения рациона питания в течение, просто добавив в этом дополнении.
Кроме того, существуют потенциальные проблемы, которые могут возникнуть в результате чрезмерного потребления буферных солей, таких как гиперкалиемия и формирования почек stones.Exercise ConsiderationsExercise является краеугольным камнем в предыдущих разделах. Без него, ни один из выше не будет эффективным методом профилактики /лечения саркопении. Осуществление является существенным стимулом для общесистемного выпуском различных гормонов, таких как GH, а также местные факторы роста ткани в, например, MGF. Упражнение явля