Breakfast: Если вы завтракали либо в небольшом ресторане или отеле барной стойкой или на АЗС, избегать продуктов, которые имеют избыток сахара и высоким углеводов. Вместо выбрать Омлет с овощами или коричневого хлеба тост. Пейте обезжиренное молоко или фрукты 100 juices.Eat миску свежих фруктов. Включите йогурт парфе или яйца вкрутую, хороший источник proteins.Snacking в машине: Если вы находитесь на поездку, вы столкнетесь уже несколько магазинов бакалеи, которые имеют здоровые варианты питания, чем Закусочные ресторанов.
Принимая вместе здоровых закусок будет держать ваших коллег пассажиров в веселых настроений. Если вы за рулем, вы должны быть перекусывать менее, чтобы избежать отвлекаясь. Опции для здоровых закусок в автомобиле. Свежие фрукты, такие как яблоки, бананы, виноград, персики и plums.Veggies как морковь, сельдерей или огурец палочки и брокколи или цветной капусты florets.Water держать себя увлажненной. Даже если это проливает, там не будет окрашивание. Специалисты рекомендуют 8 10 стаканов воды daily.
Low жира йогурты, пудинги или самодельные кексы или печенье бары, чтобы удовлетворить сладкий tooth.Low жира сыр или сушеные фрукты, такие как изюм, орехи кешью, абрикосы или almonds.Baked крекеры зерна, нагруженных волокон и питательных веществ или выбор pretzels.Baked чипов с меньшим fat.Sandwiches, сделанных из цельнозерновой хлеб, арахисовое масло или постное мясо cuts.Lunch и ужин лучше всего есть в ресторанах вместо ресторанов быстрого питания, как они предлагают здоровую choices.If на фаст-фуд суставов, идти в хлеб из цельного зерна, много овощей и постного мяса.
Жареная курица бутерброд намного лучше, чем вариант сэндвич увенчанный жареным chicken.If вы находитесь в отеле, есть обильные здоровые закуски и продукты варианты. Перейти к в местном продуктовом магазине и приобрести фрукты, орехи или подобрать что-то здоровый из салат-бар или deli.Quick Здоровые закуски для занятых Peop