леводов, прежде чем bedWhen вы идете спать ваш метаболизм замедляется. Если вы едите большие блюда в том числе углеводов перед сном ваше тело, вероятно, для хранения этих калорий в виде жира. Протеиновый коктейль полезен перед сном, потому что ваше тело снабжено белка во sleep.6. Пребывание гидратированных все timeThis означает, что вы должны пить много воды, потому что человеческое тело состоит на 70 воды. Пить по 1 литр воды в 20кг веса, и вы должны быть все в порядке. Вы также можете пить без сахара продукты, но я рекомендую зеленый чай, который также повышает метаболизм.
