Вы видите, большинство фитнес личных тренеров скажет вам, чтобы отдохнуть, когда ваши мышцы все еще болит, который является разумным советуют и во всей правдивости, является самым безопасным answer.However, большинство людей не знают, что не работает из мышц, когда Вы по-прежнему болит, вы, возможно, может отсутствовать на более высоких результатов и замедление выздоровления! Удивленный? Попался есть А не было т I.Before мы идем дальше, мы должны знать, почему мы получаем болезненность мышц, когда мы тренировки достаточно трудно.
Это потому, что мышцы болят после тренировки, в основном ущерб, нанесенный вашим мышечных волокон в результате интенсивного обучения. Когда ваши мышцы болит от тренировки, то ваше тело говорит вам, что ваши мышцы в нуждается в ремонте. В таком случае, как это может возможно быть хорошим для вас обучить больную мышцу? Это где мы получаем в спорной зоне этому вопросу. После прочтения этой статьи, вы можете либо согласиться со мной или думать, что я говорю глупости. В любом случае, может быть, все, что я прошу, это, что вы даете свое выступление некоторые thoughts.
Now, если вы никогда не тренировали же группы мышц интенсивно двух дней подряд или подготовку его, пока он был еще довольно болит, вы собираетесь быть в шоке в том, как уникальный стимул это действительно может быть к мышцам вы тренируетесь. Конечно, я признаю, что аргументы против делать это очень убедительным и сильным, как ваши мышцы не полностью восстановился, и вы дополнительно повреждая его. Я пел ту же песню too.
However, рассмотреть этот вопрос с мышечной адаптации точки зрения: а) Что бы дать мышцам больше стимулов для их роста массово? Если вы тренируетесь мышцы трудно, как только вы, безусловно, получите хорошим стимулом роста. Ваше тело сразу начинает посылать питательных веществ в поврежденных мышц и отчаянно начать ремонт и восстановление мышечной effort.When мышцы полностью восстановился и уже не болит