сы нормальные упражнения Dont use.Close Власть Медицина Бал Нажмите UpThis упражнения заставляет вас использовать ваши мышцы стабилизатора еще раз, учитывая медицина шары неровную поверхность и тенденцию к рулон. Поместите мяч под грудины, сцепление его с обеих рук, растопырив пальцы. Опустите себя, распространяя свои локти широко, а затем отодвинуть вверх, сжимая ваш triceps.Uneven над головой трицепсов ExtensionGrab в грифом EZ с неровной сцепление, одну ладонь хватая вертикальную часть, другой горизонтальный. Опустите его в бар за голову, держа руки близко.
Это перегружает одну руку, держа другой занимается, это лучше, чем расширение одного плеча рычага.
