твления, чтобы предотвратить injuries.Stretching должна включать, движение ног, чтобы предотвратить кровь из объединения в themFlexing из основных мышечных групп (упоминалось выше) по меньшей мере, 8 secondsFlexing подогретой до мышц onlyA фитнес-тренера может быть человек, чтобы решить, как вы должны согреться. В зависимости от вашего возраста, общего состояния здоровья и фитнес-целей, он или она может сказать вам, что должна включать в себя ваши теплые сеансы и как долго они должны в прошлом.
Просто помните, что сочетание фитнес-тренером и разминки перед тренировкой может быть очень полезно для достижения всех ваших целей в фитнесе!
