7. Больше разнообразия, чтобы уменьшить boredom8. Интервальные и отдыха время можно регулировать на основе ваших уровней пригодности и может меняться в зависимости от тренировки вы делаете, что dayHere пять большие упражнения по включению в программу в качестве замены для устойчивого состояния сердечно-сосудистой тренировки: 1. Горный Climbers2. Перейти Rope3. Sprints4. Лестничные Спринт или лестничные Climbing5. BoxingAll из этих упражнений может быть установлен в цепях, вращая от одного к другому с определенного времени отдыха между каждой из них.
Вы также можете выполнить 3 6 схем одного конкретного упражнения с работы ставок никуда из 20 секунд 60 в зависимости от вашего уровня подготовки. Оставайтесь с нами для следующей статье, которая будет описывать, как именно, чтобы собрать свои схемы интервал достижения максимальной выгоды обучения и потерю жира.
