Да, замените продукты с низким содержанием жиров, насыщенных жиров и холестерина для пищевых продуктов с высоким содержанием этих типов жиров. Выбираю растительного масла и маргарина мягкого вместо животных жиров, твердых сокращения, или топленое масло (тип топленом масле широко используется в Индии). Кроме того, избегать использования таких растительных масел, как пальмовое масло и кокосовое масло, так Theyre необычно высоким содержанием насыщенных жиров.
И самое главное, вы должны резко ограничить потребление коммерчески сделанных хлебобулочных изделий, таких как пончики, пирожные, печенье, пироги и, так как они обычно содержат насыщенные fats.Meat является очень важным источником белка. И никто не собирается предложить вам остаться с мясом вообще. Мясо фактически перечислены в том же разделе пищевой пирамиды, как птицы и рыбы. Но обратите внимание, что рыбу, курицу, индейку и часто содержат меньше жира на порцию, чем такие, как мясо говядины, баранины и свинины, в зависимости от используемых сокращений и метод preparation.
In того, гамбургеры, хот-доги, бекон, сосиски и как правило, особенно с высоким содержанием насыщенных жиров. Многие эксперты рекомендуют ограничить количество постного мяса, рыбы и птицы, потребляемой за день не более шести унций. И хотя субпродукты, такие как печень, могут иметь преимущества диетические, они должны быть, однако, употреблять с осторожностью, так как Theyre известно, высоко в cholesterol.Between регулярное питание многие люди восторг в закуски, которые часто состоят из картофельных чипсов, арахиса, кешью, печенье, конфеты, и тому подобное.
Если вы ценить здоровой диеты, то Яд сделать так, чтобы заменить их с низким закуски жира, которые включают домашние попкорн (что не имеет добавленную масло или соль), а также свежие фрукты и сырые овощи, как морковь, сельдерей, и broccoli.Indeed усилия мы вкладываем в хорошую заботу о нашем теле является одним из лучших инвестиций, мы можем когда-либо делать. Здоровая диета является очень важным в этом отношении. Это может означать ра