для тех, кто, возможно, не претерпела каких-либо напряженной физической активности, важно, что вы делаете вещи, постепенно; дома упражнения могут быть простыми, но заставлять себя до предела или что находится за пределами вашей толерантности может вызвать повреждения мышц, которые могут принести больше вреда, чем пользы. Это важно сделать, прежде чем дыхание начале и в между упражнениями. Мышцы нуждается в кислороде, поэтому важно, чтобы вдыхать и выдыхать, чтобы иметь хорошую циркуляцию кислорода в нашей системе.
Другое дело, если вы заметили, боль во время выполнения упражнения, или вы не т чувствовать себя хорошо, вы должны остановиться на некоторое время, и обратитесь к врачу.
