Как справиться со стрессом предельного срока

<р> Многие рабочие места связаны проекты, которые имеют строгой срок. И независимо от того, как тяжело вы работаете в препаратах, шансы не будет в последнюю минуту изменения и вещи, которые вы просто не можете сделать, до последней минуты. Тем не менее, есть несколько способов, чтобы гарантировать, что стресс, который вы испытываете является управляемым.

<Р> План, план и план

<р> Каждый проект нуждается в план какой-то. Тем не менее, ожидать, что ваши планы, чтобы изменить на регулярной основе.

По крайней мере, один раз в неделю, вы должны смотреть на то, что еще нужно сделать, и обновить свой план, как это применимо. Не получить подчеркнул только потому, что ваши сроки выталкиваются из-за изменения -. Они неизбежно будут делать

<р> Спи спокойно, заранее

<р> Когда вы подчеркнули и знаю, что есть много, чтобы сделать на следующий день, то есть вероятность, что вы не будете хорошо спать ночи до срока. Делайте то, что вы можете себе расслабиться, так что вы спать.

Попробуйте травяные средства правовой защиты, ванну перед сном, ромашковый чай, а в крайнем случае, попросите своего врача за советом. Чувствуя исчерпан увеличит шансы вашего уровня стресса увеличивается.

<Р> Помните, что пошло не так в прошлый раз

<р> Каждый раз, когда вы работаете над проектом с срока, помните, что пошло не так в прошлый раз. Это не всегда возможно, но если вы знаете, что высматривать, то мы надеемся, что вы можете избежать той же проблемой в будущем. Например, если вы знаете, конкретный человек является ненадежным, то искать в другом месте за помощью.

<Р> Спросите помощь

<р> Не пытайтесь сделать все сами. Вы, наверное, чувствуете себя полностью ответственность за проект в вопрос, но вы не можете быть везде одновременно, и вы должны будете признать, что иногда это просто необходимо попросить других за их помощь. Они, вероятно, будет только рад, особенно если вы позволите им знать заранее, что вы, возможно, потребуется их поддержка. Не гордись. Другие могут просто быть в состоянии видеть потенциальные проблемы, которые вы пропустили.

<Р> делать перерывы

<р> Если у вас есть список делами, чтобы сделать в течение ограниченного периода времени, это заманчиво просто пахать на до все готово. Однако, принимая регулярные перерывы является обязательным. Попросите кого-нибудь, чтобы принять от вас, даже если это всего лишь за пятнадцать минут за один раз. Это поможет вам сохранить ясную голову и даст вам возможность вернуться к работе с во