Пусть Там будет свет!

<р> Изучение практически любой человеческой цивилизации из любого периода времени, и вы обязательно найдете, по крайней мере одна общая нить, один аспект природного мира, которые влияют на культурную, духовную и, возможно, даже политического инфраструктуры что общество -. солнце

<р> Это принесло тепло, свет, урожай и власть. Тем не менее, сегодня мы склонны бояться солнца, а не почитают его, избежать ее, а не греться в нем, превозносить свои грехи, а не свои добродетели.

И хотя это, несомненно, правда, что чрезмерное воздействие солнечных лучей может быть разрушительным для нашей кожи и опасно для нашего здоровья, есть больше и больше доказательств, что возникающие далеко не наш враг, солнце действительно наш друг

. <Р> Витамин D является известный преимущество воздействия солнечных лучей. Произведенный кожи в присутствии солнечного света, витамин Д улучшает наше поглощение фосфора и кальция, тем самым помогая поддерживать оптимальную плотность костной ткани.

Отсутствие достаточного количества витамина Д в нашем рационе может иметь противоположный эффект, и рахит (условие в результате плохого развития костей) может произойти

<р> Витамин D является не только побочным продуктом солнечного света. она может быть доступна с помощью диеты и, в том числе витаминизированные каши и молока, и даже рыбий жир.

Но если мы можем произвести его уже себя, и бесплатно, не были бы мы с заголовком лучше на открытом воздухе, чем в дополнения полках наших супермаркетов?

<Р> Свет, в частности естественного солнечного света, работает синхронно с нашим природные ритмы. циркадные Как тьма опускается человеческое тело начинает вырабатывать мелатонин, а 'снотворных "гормона, который замедляет сердечный ритм и метаболизм и готовит тело к его отдыха и восстановления сил фазе.

Обычно для большинства взрослых эта фаза начинается в 10 вечера, чуть позже для молодых взрослых и подростков, и немного ранее для пожилых людей

. <Р> Затем пришел утром, восходящее солнце указывает в шишковидной железе (которая производит мелатонин ), что пора остановиться, и серотонин и другие бодрящий гормоны производятся вместо этого - гормоны и химические вещества, которые готовят нас для наших дней, активизировать наши тела и наши умы вдохновляют

<р> К сожалению, как общество, мы. отошел от солнца.

Мы тратим больше времени в помещении смотреть телевизор, работать на компьютерах или чтения при искусственном освещении. Мы полагаемся на будильников, а не солнечного света, чтобы ра