Как вы возле пиковое время, увеличить скорость и делать меньше повторений и наборы. Кроме того, потребуется больше отдыха между sets.Decathlon день 2It не займет много существо вокруг Decathlon, прежде чем вы поймете, что второй день Decathlon может сделать перерыв или вы. Это день, полный технических проблем и endurance.Most десятиборцы найти в этот день будет труднее забить высокой в. Не только события занять много мастерства, но вы боретесь с усталостью и психических проблем, как высокий well.110m HurdlesA тест техники, ловкости, гибкости и скорости.
В жизни есть много препятствий, которые держат вас от ваших целей, и эти 10 препятствия стоят на вашем пути, когда вы начинаете второй день decathlon.What нужно, чтобы запустить быстрый препятствие расы? Это займет хорошее начало блока и разгон до первой препятствие, взлет, что это правильное расстояние от барьера, чтобы помочь в пособничестве низкий, быстрый угол за препятствие, быстро оснастки вниз ведущего ногу с последующим быстрым след ноги, быстрый 3 шаги между каждым препятствием, чистый гонки (не ударил препятствия), а концентрация и сосредоточиться всю дорогу до конца race.
I помнить некоторые маленькие дети спрашивают меня один раз, "Вы получаете штраф за удар барьер ? " Я засмеялся и сказал, что нет, потому что попав в препятствие достаточно казнь. Он не только замедлить Вас, но он также может повредить вам и другим вокруг you.It важно, что вы узнаете, чтобы запустить чистую расу. Это не означает, что вы начинаете "плавающий" за препятствие, как паром зубов, но вместо этого работать на надлежащем расстоянии взлет, взлет угол, гибкость в бедрах, и высокий, плотный след leg.DiscusA тест техники, сила, власть, и недавнее исследование показало, что coordination.
A есть два фактора, которые согласуются по всем направлениям с метание бросает, что пошел дальней дистанции: Мощный толчок от земли к передней части круга и мощная остановки action.Here два секреты, чтобы иметь в виду,