ае javelin.1500mThe большинство десятиборцы любви до ненависти. Это заключительное мероприятие десятиборье и тест на выносливость и умственная toughness.To запустить быстрый 1500м вы должны быть в отличной форме. Вы должны иметь прочную аэробную базу. Вот две тренировки, которые помогут вам выиграть большой в decathlon.1. 30-45 минут Фартлек (скорость воспроизведения) .2. 800 м (экс время: 2:23) 400 м (экс время: 72 секунд) 300 м (экс время: 45 секунд или быстрее) * Примечание: Принимать по 1 минуте отдыха между каждой перспективе.
Сделать корректировку времени в соответствии с целями, которые Вы установили для 1500m.Remember что дает 1500 очков за 6 сек. Так, не стоит пренебрегать это событие, или это может стоить вам medal.I надеюсь, вам понравилось и узнал много из этого Decathlon Секреты article.To немедленного и прочного атлетические господство!
