Точная причина неизвестна, но подозревается причиной является нарушение в биологических часах, падение мелатонина, а также серотонина колебания. Факторы риска, кажется, включают те с семейной историей САД и другие виды депрессии, гостиная далеко от экватора, и, будучи женщиной. Хотя потенциально серьезным, есть простые шаги, которые вы можете предпринять, чтобы помочь облегчить симптомы.
<Р> Во-первых, не стоит недооценивать серьезность САД Как с любым типом депрессии, если симптомы не лечить, они могут ухудшиться.
Мягкий, чтобы смягчить симптомы могут быть заменены на более серьезных проблем, таких как мысли о самоубийстве или поведения, проблем со злоупотреблением психоактивными веществами, и проблем на работе или в школе. Если вы подозреваете, вы страдаете от S.A.D. обратитесь к врачу сразу для профессионального диагноза.
<р> После получения диагноза с врачом, узнать о различных видов терапии для лечения САД Несмотря на то, антидепрессанты могут быть необходимы для некоторых пациентов, существуют и другие эффективные методы лечения.
Фототерапии, также известный как световой терапии, когда пациент сидит перед специализированной коробке, которая производит свет подобный тому, что вы получите на открытом воздухе. Воздействие света на самом деле вызывает изменения в химии мозга, влияющих настроение. Это также хорошая идея, чтобы открыть жалюзи и шторы вокруг вашего дома, принять прогулок на свежем воздухе, даже в пасмурные дни, и получить регулярные физические упражнения, которые, как доказано, чтобы помочь снять стресс и беспокойство. Наконец, рассмотрим нахождение поддержки через группы или говорить с врачом.
Они могут помочь вам справиться с негативными мыслями и эмоциями, связанными с САР Или, возможно, отдых в теплой и тропической месте может быть только то, что доктор прописал ...