<Р> Для того, чтобы сохранить уровень стресса под контролем, попробуйте писать очень графический или непристойные письма в письменной форме, которая высвобождает всю свою агрессию вокально. Много людей чувствовать себя хорошо после принятия чувство это, написав его. Напишите, как будто никто никогда не собирается, чтобы ясно видеть, и писать так сильно, как это возможно. Уничтожить его полностью после.
<Р> Убедитесь, что если вы ищете в компьютере в офисе почти все дня, чтобы получить и растянуть тело.
Растяжка на самом деле важно, так как оставшиеся на прежнем уровне для подавляющего большинства в течение дня может увеличить уровень стресса. Перемещение и говорить о помощникам сотрудников для повышения ваши чувства.
<Р> Включите его в привычку, чтобы проголосовать все, что беспокоиться себя по шкале от одного до 10. Один как действительно небольшая проблема, а десять, как быть основным пробоя напряжение. Часто, есть стрессы вы в руках будет находиться в нижней отделки из спектра. Отличный способ, чтобы разместить сложных ситуациях в перспективе.
<Р> Если вы будете требующих хорошие подробную информацию о стресс и вы мастерство, чтобы уменьшить свои уровни напряжения, а также некоторые предложения, чтобы предложить приятелем, который справляется с ней, чем статья должна встретился которые требуют. В то время как мы никогда не можем избежать стресса полностью от, есть много, что люди могут выполнить, чтобы уменьшить его.
Великий Руководство относительно того, как управлять Stress