Просто имейте в виду, что вы должны взять под свой контроль инсулиннезависимый сахарный диабет, и не позволяйте это взять под контроль вас. Есть так много различных способов справиться с любой тип сахарного диабета, там сегодня. Итак, что мы собираемся сделать здесь взглянуть на только несколько из этих способов. При этом он должен помочь вам получить немного больше понимания в то, что вы можете сделать, чтобы помочь сделать жизнь с диабетом просто немного легче. Избегайте масла, например растительные, семена и бобы, которые были нагретой при их обработке.
Использовать только холодного отжима или неотапливаемые сортов, таких как оливковое масло. Избегайте фасоль, семена, или растительные масла, которые были с подогревом для приготовления пищи особенно те, которые были на гриле, жареные, или уволен. Чем жарче они получают больше количество транс-жиров, которые будут присутствовать. Вы определенно должны избежать и все жиры и масла, которые были обработаны. Некоторые примеры этих обработанных жиров и масел: любой тип маргарина, любые гидрогенизированные жиры, а также любой из вышеупомянутых жиров и масел.
Этот список также содержит соевый и масло канолы. Вы должны использовать оливковое масло в любых салатах или салатных заправок, которые требуют масла для рецепта. Это также будет включать любые сырые рецепты пищи, а также. Вы также можете использовать льняное масло сырое, как долго, как это холодного отжима. Вы найдете эту нефть упакованный в темных бутылках и азота запечатанных. Вы должны потреблять содержимое бутылки в течение двух недель после открытия, чтобы получить все преимущества для здоровья.
При поиске яиц выбрать те, которые приходят от здоровых кур свободного выгула, если это возможно. Это может показаться грубым, но вы должны взять в три или более из них ежедневно в сыром виде. Имейте в виду, что это только краткий перечень того, что можно сделать с вашей диете, чтобы помочь вам управлять сахарный диабет. Так что в следующий раз, когда вы вместе спи