<р> Хотя это может быть раздражающим и стыдно, избыток газа, как правило, не указывает на серьезное заболевание. < ш>
Что вам понадобится: японский Kombu активированный уголь лактозы Дополнение Шаг 1Slow вниз, когда вы едите. Чем медленнее вы едите, тем меньше вы будете воздух глотать вместе с едой.
<Р> Шаг 1Slow вниз, когда вы едите. Чем медленнее вы едите, тем меньше вы будете воздух глотать вместе с food.
Step 2Watch потребление газодобывающих продукты, такие как бобы, капуста, лук, брюссельская капуста, пшеница и пшеницы bran.Step 3Keep список вашего приема пищи и обратите внимание, когда у вас есть газ. Если вы заметили, что газ и некоторые продукты питания, кажется, идут вместе, сократить или устранить эти продукты из своего diet.Step 4Find, если вы непереносимость лактозы. Если вы, молоко и молочные продукты могут вызвать газ, а также общее желудка discomfort.Step 5Take добавки, чтобы помочь в пищеварении лактозы, если вы непереносимость лактозы, но хотят, чтобы поесть молочные products.
Step 6Introduce высоким содержанием клетчатки в свой рацион постепенно. Внезапное изменение от низкого белковой диеты в высокой белковой диеты может привести к избыток gas.Step 7Reduce потребление высоким содержанием жира foods.Step 8Avoid или сократить использование сахарозаменителей. Люди не могут поглощать их, что может привести к gas.Step 9
<р> Поговорите с вашим фармацевт о помощи Бино пищи фермент, в продукт более-счетчик, который разрушает сахара в зернах, которые вызывают gas.
Step 10Add Японский комбу, море овощей, к воде, когда вы готовите фасоль, чтобы сделать их более усваиваемой и нейтрализовать их газодобывающих эффект. Некоторые повара также использовать мексиканской травы Epazote для этой цели.