<Р> Познавательный поведенческая терапия (КПТ) является новый метод, который помогает людям изменить, как они думают и чувствуют о себе и мир, а также, как они себя ведут. Это уже используется для ряда других проблем со здоровьем, в том числе депрессии и тревоги с какой-то положительного результата.
<Р> Недавно небольшое исследование было проведено с целью выяснить (CBT) может помочь людям с артритом и проблемы со сном. Люди, которые принимали участие в (CBT) сессий сказал, что они спали лучше, и сообщили чувство меньше боли сразу после окончания курса.
Хотя эффекты носил прочь немного, они все еще были некоторые преимущества. Люди, которые претерпела CBT сделал лучше, чем группы сравнения людей, которые следовали другие планы лечения, включая дыхательные техники и питание.
<Р> В исследовании, проведенном в рандомизированное контролируемое исследование, что является лучшим тип исследования для выяснения ли лечение работает. Так как только 51 человек приняли участие результаты немного менее надежными.
<Р> Если у вас есть артрит, и найти его трудно спать, это исследование предполагает, что курс CBT может помочь вам в более чем одним способом, чтобы бороться боль и выспаться.
<р> Некоторые советы, которые могут помочь вам преодолеть проблемы со сном. Каталог
Если вы не можете спать после 15 или 20 минут попробуйте другую комнату.