Советы по бодрствовать без кофеина

<р> В то время как кофе является одним из основных основных продуктов для многих людей, которые хотят, чтобы бодрствовать, не каждый пьет или даже хочет использовать кофеин. Есть способы бодрствовать без кофеина, however.Get некоторые упражнения. Оставаясь активным будет держать кровь накачки и дать вашему телу больше кислорода, держа вас оповещения. Вам нужно больше, чем несколько хрустит, хотя, так что попробуйте бег вокруг блока или делать некоторые прыжков гнезда, чтобы получить, что адреналин. Наслаждайтесь свежим воздухом.

Если вы открываете окно или использовать вентилятор, холодный воздух идеально подходит для бодрствовать без кофеина. Это работает очень хорошо в ночное время, когда, как правило, воздух будет холоднее, но если вы пытаетесь держать глаза открытыми во время жаркого дня, вы, возможно, захотите использовать кондиционер instead.Eat энергии пищу. Есть много продуктов, которые могут помочь вам заснуть. Бананы, например, являются отличным энергия пищи.

Избегайте тяжелых углеводов, как макаронные изделия, хлеб и рис, которые могут сделать вас сонливость и едят слегка, так как полный желудок может также сделать вас tired.Take кошка сон. Даже 15 мин. сна даст вам дополнительный прилив энергии, и если вы пытаетесь заснуть без кофеина для изучения или быть продуктивным, это хороший способ пойти. Не спать дольше, чем 30 мин. или вы проснетесь в худшем состоянии, чем вы начали. Кивнув от на вашем столе может быть хорошим способом, чтобы убедиться, что вы не спите слишком long.There ряд методов для бодрствования без кофеина.

Если вы не заинтересованы в кофеин таблетки или урчание энергетические напитки, то вы можете попробовать методы, упомянутые выше, чтобы сохранить здоровье и безопасности, пока еще в состоянии вытянуть все полуночников.