Снизить уровень холестерина для здоровой Body

<р> Холестерин является жировое вещество, которое вырабатывается организмом. Все клетки в организме нужно. Но холестерин также можно найти во многих продуктов, которые люди едят. И, едят слишком много холестерина может быть вредно для здоровья, что приводит к многим заболеваниям. В этой статье есть несколько советов, чтобы снизить уровень холестерина и питаться здоровой, так что вы можете попробовать, чтобы избежать некоторых заболеваний, или, по крайней мере, уменьшить шансы на получение каких-либо заболеваний, особенно если у вас есть семейная история высокий уровень холестерина или других заболеваний.

<р> Во-первых, избежать или ограничить потребление насыщенных жиров, а также пищевой холестерин. Такие виды пищи может повысить уровень холестерина в крови в организме. Это также может привести к атеросклерозу, который может привести к болезни сердца и инсульта. Но не все cholesteral плохо для тела человека. Потратьте некоторое время, чтобы знать много частей холестерина, а также многие виды холестерина. Кроме того, знаю, ваше тело, семейную историю вашего здоровья, и что ваше тело может справиться

<р> -.

ЛПНП-холестерин является липопротеинов низкой плотности, который имеет наиболее вредного холестерина. Это, как правило, плохой холестерин в организме, потому что это отложения холестерина, что сабо артерий на стенках кровеносных сосудов

<р> -. ЛВП-холестерин является высокая плотность липопротеина, который является хороший холестерин в тело, потому что оно принимает холестерина из организма

<р> -. ЛОНП холестерина является очень липопротеинов низкой плотности

<р> Если у вас есть проблемы холестерина или другие проблемы со здоровьем, то лучше.

иметь его под контролем, зная, что делать, чтобы предотвратить это, или по крайней мере контролировать его от выхода из-под контроля. Контролируйте свой уровень холестерина, время от времени измерения. Наиболее распространенным способом для измерения холестерина является анализ крови, который измеряет в миллиграммах общего холестерина на децилитр крови. Для взрослых, 240 считается очень высоким. Для детей, 185 считается очень высоким. И, когда вы едите, контролировать свои блюда, убедившись, что вы едите между 100 мг до 300 мг холестерина, чтобы оставаться здоровым.

В качестве ориентира, помните, что 100 мг холестерина /день равен 1000 калорий пищи /день, прежде чем съесть ваши блюда. Это также хорошая идея, чтобы сохранить ежедневный журнал о том, что вы едите, отметив количество калорий,