Как бить Простуда Naturally

<р> Каждый имеет проверенный метод по предотвращению и борьбе с простудой. Тем не менее, ни один из методов не является 100% научно подтверждена. Первый защита правил личной гигиены. Второй защита осуществлять регулярно. Исследования показывают, что активные люди меньше простуды, чем каждый год оседлых лиц. Здоровая диета в том числе белков и фрукты и овощи также поможет построить сильную иммунную систему. Вот несколько стратегий для борьбы с вирусами.

<Р> Витамин С Существует постоянный спор между ссылку витамина С и профилактики и лечения простуды.

В семидесятых годах, доктор Лайнус Полинг, двукратный лауреат Нобелевской премии а, написал книгу утверждая, что большое количество витамина С может предотвратить и лечить холодно. Издание книги инициировал сотни исследований. В докладе, опубликованном в 2007 году, Кокрейн База данных систематических обзоров заявил, что, принимая витамин С может регулярно сократить продолжительность холодного на 8% у взрослых и 14% детей.

Другие результаты определили, что в то время как витамин С, похоже, не мешает людям от ловли простуды, лиц, принимавших витамин С, иногда имели мягкие симптомы и были больны менее долго. Интересно, что некоторые исследования показали, что солдаты, лыжники, и марафонцы, которые поглощаются витамин С нашли значительное снижение риска развития холод примерно на 50%. Это хорошо известно, что витамин С помогает ремонта тканей, производят коллаген, и залечить раны и выступает в качестве мощного антиоксиданта в иммунной системе.

Хорошие источники витамина С являются цитрусовые, укрепленный сок, зелень, клубника, брокколи, печеный картофель, шпинат и.

<Р> Цинк

<р> Жизненно важным для здоровой иммунной системы, некоторые исследования показывают, цинка может быть использован для управления инфекции дыхательных путей, пневмонии и простуды. Продукты, богатые цинком включают устрицы, морепродукты, красное мясо, птицу, йогурт, пшеничные отруби, зародыши пшеницы, цельные зерна и обогащенные сухие завтраки.

"В то время как есть некоторые признаки того, что добавки цинка могут быть наиболее полезны для детей и пожилых людей, данные противоречива" написал Дженнифер Sygo, диетолог в частной практике в клинике Кливленда Канады, в National Post Играя на 2 ноября 2009 .

"Что касается выгоды от использования ПЦА для лечения простуды, рецензенты в Cochrane считаются данные неубедительны.

Да, есть несколько хорошо контролируемых исследований, и некоторые из них показали, что таблетки ци

Исследуются два тематических исследования о шистосомоз. 

• Casestudy связано с правительственной больнице …
• Посещение специалиста ног: вес Принимая хор…
• Как лечить звон в ушах 
• Как лечить умеренный asthma
• Признаки многих склероза 
• Как ваш врач может сказать, если у вас есть os…
• Новые исследования показывают, что глюкозам…
• Sharp боль в желудке 
• Причины Джок itch
• Как бороться с раком в лучшем Way