<р> Бросить курить
В то время как курение является плохой привычкой для тех, кто и вызывает много больше серьезные проблемы со здоровьем, он также способствует увеличению вероятности изжоги. Это потому, что никотин в сигаретах релаксирует отверстие пищевода и позволяет желудочной кислоты, чтобы войти в пищевод.
<р> Похудеть
<р> Диета является еще одним инструментом, который можно использовать, чтобы предотвратить изжогу, который будет иметь много других положительных преимуществ, а также.
Лишний вес тела, особенно вокруг талии, давит на желудок и заставляет кислоту подниматься. Любые фунтов, которые могут быть потеряны поможет облегчить это давление. Если у Вас избыточный вес, сделать это изменение образа жизни для того, чтобы помочь уменьшить кислотный рефлюкс.
<р> Избегайте вызвать пищевые продукты Если у вас есть частые изжоги, вы можете заметить, что это связано с определенным типом пищи, которую Вы едите.
Есть много продуктов, которые вызывают изжогу, некоторые из них: шоколад, пряные продукты, томатные продукты, жирные продукты, лук, цитрусовые, мятные конфеты и Peppermints. Напитки, которые вызывают изжогу включают в себя: кофе без кофеина (и кофеином), газированные напитки (вздутие живота оказывает давление на живот), и алкоголь. Вместо этого, пить воду, молоко, или не-цитрусовые соки с едой.
<р> Нет Алкоголь
<р> Это уже было упомянуто в предыдущем разделе, но важно, чтобы подтвердить, что алкоголь может резкий спад любой план у вас есть для избавления от изжоги.
Некоторые алкогольные напитки хуже, чем другие, мое правило, что если он горит мое горло, когда она идет вниз, он собирается сжечь позже, тоже. Например, Hypnotiq мгновенно изжога в бутылке. Легкие сорта пива хорошо, потому что они не вызывают все вздутие живота, что регулярные пива делать.
<р> Не ешьте поздно ночью Еда перед сном или перед лежа может вызвать изжогу, возможно. Это потому, что ваш желудок уже вспенивание и пытается переварить пищу. Лежа облегчает желудо