Основы
Основы диеты для диабетиков смотрят, сколько углеводов вы потребляете. Углеводы может шип уровень сахара в крови. Пшеница содержит много углеводов и должны потребляться экономно. Еще один совет, потребляя то, что содержит много сахара и углеводов первым делом с утра может привести уровень сахара в крови, чтобы быть неустойчивым для остальной части дня. Ешьте больше белка богатой пищи
Больные сахарным диабетом должны съесть много белка, потому что это может помочь стабилизировать уровень сахара в крови. Ешьте белок заполнены продукты в утром и перед сном.
Таким образом, белок утром может помочь стабилизировать уровень сахара в день и потребляемого белка в сутки может помочь стабилизировать уровень сахара в крови во время сна. Еда с высоким содержанием белка может быть что угодно от мяса и птицы йогурта. Есть колбасу пирожок с яйцом утром и некоторые арахис или йогурта перед сном. Если у вас есть желание чего-нибудь сладкого, то диабет чистые конфеты и крупы, которые могут удовлетворить Ваше пристрастие к сладкому. Используйте заменитель сахара
Если вы используете сахар в кофе каждое утро, переключатель заменителей сахара.
Заменители сахара имеют мало или вообще не вещество, которое бы поднять уровень сахара в крови. Использование заменителей сахара в ваших любимых рецептов выпечки и кофе в вашем может помочь уменьшить пики в сахара в крови. Ешьте меньше, чаще
Рестораны меньше пищи чаще было доказано, сохранить уровень сахара в крови под большим контролем. Едят слишком много пищи три раза в день может вызвать опасные колебания уровня сахара в крови. Эти интервалы пищи, а затем без еды может вызвать шок в вашей системе, которые могут заставить вас чувствовать усталость.
Он предположил, что вы едите пять небольших приемов пищи в день, чтобы поддерживать более стабильную сахара в крови. потребляют воды больше,
Сократите соды и пить больше воды. Это не хорошо, чтобы пить так много каждый день, потому что сода сода содержит натрий. Натрий может вызвать давление расти, и это то, что кто-то с диабетом должны смотреть. Пить больше воды будет отфильтровывать системы и может даже дать вам больше энергии, чтобы сделать некоторые физические действия.
порционная
Один из самых важных вещей, чтобы рассмотреть при работе с диабетом является контроль часть , Вместо того чтобы использовать пластину, использовать блюдце. Это будет похоже на это еще на блюдце, чем на самом деле. Еще один способ обмануть