Стоп храпа Exercises

<Р>  морщить взорвать большой поцелуй. Держите позицию в течение пяти секунд.

<Р>  У преувеличенное улыбку, удерживайте в течение 5 секунд.

<Р>  Медленно открыть рот, как большой, как вы можете близко, убедившись, что ваши губы встречаются.
<р>  Возьмите пальцем, слегка нажмите на подбородке в течение нескольких минут.

<р>  практики регулярного сна и бодрствования. Сон на вашей стороне, а не спины.

<Р>  Поднимите голову с подушки или поднимать голову вашей кровати несколько дюймов.

Это уменьшает шансы горло мышц полностью блокируя свои воздушные коридоры, когда они расслабляются во время сна.