кости, которые составляют колонну позвоночника называются позвонками. Сверхурочная работа, хрящ, который разделяет позвонки, известный как межпозвоночных дисков, может получить тоньше и теряют свою способность действовать в качестве амортизатора. Иногда диски могут соскользнуть или выступать в спинномозговой канал, оказывая давление на корень нерва, что может привести к боли. В суставы между позвонками также может стать слишком туго, влияющие нервные корешки.
<Р> Существует никаких сомнений, что избыточный вес отрицательно сказывается на позвоночник.
В отличие от мышц, которая защищает и поддерживает суставы и снимает их давления, хранятся жира лишь увеличивает нагрузку, что суставы - особенно в нижней части спины и бедра - должны иметь. Это может увеличить общую износ, что приводит к остеоартрит, а также может привести к недугов, таких как напряженные связки и проблемы диска.
<Р> с избыточным весом, как правило, люди, выполнять большую часть своего лишнего жира в области живота, которые могут ослабить мышцы живота. Затем они не в состоянии сделать важную работу по поддержке позвоночника.
Любой страдают от нижней части спины части будет предложено укрепить мышцы живота с нежными упражнений как первый шаг к решению проблемы.
<Р> Как возникают проблемы
<р> Крадущийся, гибка, подъема, и балансовая может вызвать большой стресс на спину. В деятельности, которые требуют для одного типа работы в течение нескольких часов в то время, - такие, как обрезка, рытье, скашивания, или прополка -.
Напряжение на спине становится еще хуже, если это делается в нерегулярных рывками
Люди которые имеют малоподвижный образ жизни тратят много времени, сидя или лежа, а если это сочетается с отсутствием физических упражнений и плохой осанки, хронические проблемы со спиной могут быть следствием.
<р> Кривая позвоночника
< р> Позвоночник имеет четыре естественные изгибы, и они позволяют ему поглощать ударные волны сталкиваются с воздействием прогулок и напряжений и деформаций, вызванных веса тела и его движений.
Каждый человек имеет естественно, немного разную степень кривой, но различных условиях или постуральной привычек может производить искаженные или преувеличенные кривые. Они тогда не эффективно поглощать удар и может привести к нервы не функционирует должным образом.
<Р> Аномальные Кривые
<р> кифоз, или сгорбившись верхней части спины, может возникнуть в результате плохой осанки или остеопороза. Лордоз слишком много кривая п