Как можно вылечить запор?
<р> Вот некоторые подсказки, чтобы контролировать этот очень раздражающий проблемы
- <р> Вы знаете, вода является лучшим лекарством в этом мире. Так вот также он имеет те магические эффекты. Пейте много и много воды. Вы должны иметь большое количество воды, чтобы поддерживать стул мягкий, так что он может легко проходить через толстую кишку. Пейте не менее 2 литров воды каждый день. Каталог
-
На следующий вещь, чтобы наблюдать является диета. Увеличьте потребление клетчатки, что в вашем рационе.
И перестать давать эти жесткие взгляды на той пище, как он будет лечить вас наверняка. Употребление в пищу фрукты, зеленые листовые овощи, и волокна будет способствовать лучшему функционированию кишечника. Каталог
-
Не откладывайте природы называют. Пусть это придет. Отсрочка может привести к ухудшению ситуации. Если вы чувствуете желание, пойти и дефекации. Каталог
- <р> Упражнение должно быть регулярным. Наличие сидячий образ жизни не будет работать. Упражнение улучшает испражнение и пища проходит легко через кишечник. Каталог
- <р> Сократите эти слабительные.
Они полезны, но не поможет вам в долгосрочной перспективе. Они на самом деле краткосрочное решение. Справиться с проблемой естественно. Каталог
- <р> Добавить Aloevera в вашем рационе. Этот зеленый колючий травы заклинания магии на запор вещь. Либо пить или применения, это будет вылечить вас хорошей степени. Каталог
- <р> Избегайте длительного стояния. Мы, люди, которые идут со многими недостатками прямая осанка. Одним из них является запор. Из-за тяжести мышцы прямой кишки втянуты и, таким образом, повышается давление. Это вызывает проблему.
Каталог
- <р> бедствия самостоятельно. Йога творит чудеса в этом случае. Расслабьтесь и оставить стресс позади.
Каталог
<р> Позаботьтесь !!!
