<р> Боль в пятке является наиболее распространенным из всех ног жалоб. Боль в пятке является более общий термин для конкретных медицинских заболеваний, которые влияют на ногу, чаще всего называют подошвенной фасциит и пяточная шпора.
<Р> Большинство людей, как правило, жалуется на боли с первой стадией утром, после выхода из кровать. Это, как правило, представлены в виде резкого пронзительная боль в нижней или передней части пяточной кости и может варьироваться в тяжести.
Человек испытывает некоторое облегчение следующей деятельности, но боль возвращается после длительного воздействия стоянии и ходьбе.
<Р> Боль в пятке, как правило, происходит в результате чрезмерного, постоянное ненормально потянув и растяжения из волокнистых полос, которые поддерживают арку или повторяющиеся стучать на пятку, вызывает пяточная кость воспаляются и болезненным.
Это воспаление фасции плантатора возле его привязанности к пятке может в конечном итоге приводит к образованию костной роста на пяточной кости (пяточная кость), которая называется пяточной шпоры
<р> Вот некоторые советы, чтобы снизить боль в пятке;.
<р> 1. Управление пятки боль в домашних условиях может начать с отказа от сдачи каких-либо дополнительную нагрузку на воспаленную область. Избегайте мероприятий, которые требуют широкого использования ваших ног, такие как бег или ходьба и езда на велосипеде или попробовать плавание вместо этого.
Избегайте беговую дорожку в тренажерном зале. Ограничьте количество раз вы идете вверх и вниз по лестнице.
<Р> 2. Попробуйте сообщение фразу: Обледенение может помочь боль в какой-то степени и уменьшить воспаление. Заморозить бутылку воды спорта и поместите его на пол. Раскатайте вы арка над бутылкой воды в течение 20 минут два раза в день.
<Р> 3. Противовоспалительные препараты также могут быть полезны.
<Р> Все эти методы предоставить вам временное облегчение от боли, более постоянного или долгосрочное решение вашей больной пятки может быть достигнуто делать ежедневно упражнения на растяжку и носить ортопедические поддерживающие обувь.
<р> 1. У упражнения на растяжку: Следует также отметить, что боль в пятке, страдающих часто также испытывают очень жесткие икроножных мышц. Таким образом, вы должны размять мышцы, икроножные поместите полотенце или ремень на вашем туалетном столике.
Утром, прежде чем встать с постели, оберните полотенце вокруг шара Вашей ноги