Прогулка Ваш путь к здоровью

<р> Человек отличается от других животных тем, что он может ходить в вертикальном положении. Он может ходить на двух ногах. Только минимальное количество видов животных способны это. Ходьба является естественным для нас. Один не должны быть обучены ходить. Не удивительно, что врачи советуют нам не регулярно и при каждом удобном случае можно ходить. Хотя это легко и без лишних усилий не должен быть поставлен на, многие из нас ненавидят его. Это потому, что современный образ жизни кондиционером нам не ходить. Мы были испорчены всеми видами оборудования для транспортировки.

<Р> Лень закралась во всех наших мероприятиях. Мы используем эскалаторы и лифты. За то, что наш стрижку, мы едем в нашем автомобиле даже на расстоянии в 500 ярдов. Все имеет свою цену. Современность также поставить Прайс на наше здоровье. Хронические расстройства, такие как диабет и ишемическая болезнь сердца находятся на увеличении из-за сидячего образа жизни мы поддерживаем. Врач знает, что мы ни в коем физической форме, чтобы пойти в спортзал на тренировку. Поэтому они предлагают самый простой вид физических упражнений. Это идет.

Не Прогулки нуждается в оборудование и, следовательно, счет не участвует. Регулярно Прогулки, держит хронических заболеваний в страхе.

<Р> Когда идти

<р> Рано утром идеальное время, чтобы пойти на прогулку, предоставленной погода позволяет его. Вы должны быть одеты удобно. Свободную одежду идеально. Выберите обувь, которая является удобным и правильного размера. Начните с коротких расстояний, как вы должны привыкнуть к нему. Первоначально, на расстоянии одного километра было бы идеально. Через неделю, вы можете увеличить это расстояние до двух километров.

Идеально подходит для прогулок Расстояние будет пять-шесть километров в день.

<Р> Как ходить

<р> Прогулки в нежном темпе малопригоден. Вы могли бы также сидеть дома. Прогулка в быстром темпе. Не делайте перерывы. Предпочтительно ходить в одиночку. Если у вас есть компаньон, вы, как правило, чтобы войти в разговор, который будет разбавить энергию вашего ходьбе. Избегайте ходить, когда погода либо слишком горячей или слишком холодной.