<Р> Принимая правильное питание является высоким незафиксированные предотвратить артрит. С вашей здорового образа жизни, вы можете предотвратить артрит, принимая анти артрит лекарства и витамины.
Анти артрит диета должна иметь омега-3 жирные кислоты, антиоксиданты, такие как витамин С, селен, каротины, и биофлавоноиды, оливкового масла и пряностей, таких как имбирь и куркума. Продукты, которые имеют омега-3 являются лосось, сардины, устрицы и Тихого океана.
<Р> Для исследования, которые свидетельствуют о антиоксиданты витамин C, E и бета caritene помощь, чтобы предотвратить прогрессирование остеоартроза на.
Антиоксиданты помогают нейтрализовать свободные радикалы, химические, постоянно образуются в клетках при нормальном metobilism, которые могут повредить хрящ и, возможно, вызывают воспаление, а также. Они являются молекулы, которые пропускают один электрон. Как они проходят через наши тела они нападают на здоровые клетки, чтобы заменить их недостающий электрон. Затем напали клетка становится свободных радикалов себя.
<Р> Многие эксперты считают, что процесс окисления может ускорить Cance, болезни сердца, старение, а также артрит.
Так что лучший источник антиоксидантов? Вот то, что вы можно предпринять, чтобы максимизировать свой ежедневный антиоксидантной потребление:..
<Р> 1) капуста, цветная капуста и брокколи сырой или слегка приготовленную
<р> 2) Darkest зеленые листовые овощи
<р> 3) морковь оранжевый, сладкий картофель и тыква.
<р> 4) Красный виноград, а не зеленый или белый variaties
<р> 5) красный и желтый лук вместо или белые.
<р> 6) Чеснок сырой и раздавил
<р> 7) Целые плоды, а не соки.