<Р> сон-Усталость тело и мозг сделать это тяжелее для вас, чтобы сосредоточиться и сконцентрироваться. Получение 7-8 часов сна ночью будет правильно разрешить ваше тело и мозг остальное будет в состоянии справиться стресс, задачи, работы и упражнения.
<р> Время управленческий Запишите все, что важно, что вам нужно запомнить, или что нужно делать. Примечания, календари, расписания и отправлять его поступок как ежедневные напоминания того, что вам нужно сделать, и что нужно сделать. Дайте себе сроки, чтобы держать себя на задаче.
Сигнализация и таймеры определить, сколько времени вы будете выделить для решения конкретных задач. После того, как они уходят вы знаете, его время, чтобы двигаться дальше. Избегайте работы в течение нескольких часов подряд. Возьмите регулярные перерывы, чтобы сохранить ваш разум сосредоточены и оповещения. Избегайте проволочки, делая вещи немедленно. Не позволяйте вещи накапливаются. Приоритеты времени чувствительные элементы.
<Р> Работа в Взаимоотношения Сделайте время для друзей, семьи и партнеров. Время Расписание посетить, встретиться или пойти и убедиться, что вы показываете.
Сделать подсчет разговор. Будьте внимательны к другим, когда они говорят, и быть уверены, что вы будете говорить, прежде чем ответить.
<Р> Работа для окружающей среды Используйте то, что инструменты, необходимые, чтобы остаться на вершине вашей работы. Составьте список, цветовой код, установить напоминания, использовать ежедневники, отмечает для себя, файлов и графики будут все держать вашу работу жизнь вместе. Получить поддержку от вашей рабочей среде.
Если вы работаете в группе выбрать кого-то меньше творческой и более организованными, чтобы противодействовать свой творческий потенциал и держать вас на задание. Попробуйте выбрать работу, которая интересна и мотивирует вас на работу.
<Р> https://www.universalhealthinfo.com/ADHD_Self_Help.html
Поддерживающая Лечение для людей, страдающих с Adhd