Просто расслабьтесь и перезарядить батареи Life

рестностями. Расслабьтесь ваши серьезные мысли на некоторое время. Релаксация может предоставить вам лучшие идеи подошвы, что проблемы.

<Р> 6) Просто наслаждаться чудесами природы

<р> капля движется поэта. Стакан воды снимает жажду. Душ освежает землю. Вода в любом виде жизни. Наслаждайтесь чудес природы вокруг вас. Посмотрите на закат над водой. Слушайте пение птиц и щебетание секреты. Запах аромат сосен. Почувствуйте холодную воду на ваших босых ног и вкус свежего, чистый воздух природы

.

<Р> 7) Прогрессивная техника релаксации

<р> Это очень эффективный способ расслабления насытить ума, а также твое тело. Метод делает это освобождает себя и тратить некоторое время в тихом месте делает следующее упражнение. Закройте глаза и начинают затягивать и ослаблять свои кулаки три раза, снова и снова. Граф чисел от одного до десяти и повторить эту последовательность с другими частями тела также. Вы можете начать с ваших ног и закончится в кулак и пальцы. При этом, сосредоточиться на части тела и чувствовать, что свежий энергия заливки в них

.

<Р> 8) техника Водная терапия

<р> Принимая хороший теплый жемчужная ванна может обновить и тело, и ум. Ли в ванной не думая ничего, кроме самых крестьянских инцидентов, которые пришли встретить в своей жизни. Прислушайтесь к звукам воды. Это может быть сопровождается некоторым легкой музыки.

<Р> 9) Путешествия и другая техника релаксации

<р> Если вы можете избавить один или два дня, вы можете пойти на прогулку или поездку на какой-то приятном месте. Разнообразие в лучшем во многих экскурсионные места. Некоторые могут, как тихие среды и некоторые предпочитают спортивные пятна.

<Р> 10) сознавая медитация

<р> Медитация

является хорошей техникой релаксации. Это культивирует внимательность и является эффективным на снижение стресса, тревоги, депрессии и другие негативные эмоции. Внимательность является качество в полной мере участвует в настоящее время, без анализа или иным "более-мышления» опыта. Это поможет вам выйти из ваших мрачных мыслей некоторых просветительских мыслей надежды.