Моноблочные продукты, которые содержат кокосовое масло, пальмовое масло, какао-масло или может иметь много насыщенных жиров. Вы также найдете насыщенных жиров в маргарин палки, растительное сокращения, и большинство печенье, крекеры, чипсы, и другие snacks.2. Ваш вес Ваш пивной живот не только плохо для вашей социальной жизни. Избыточный вес может увеличить уровень триглицеридов и снизить уровень ЛПВП, или хорошего холестерина. Потеря, что кишечник может пойти длинный путь к улучшению вашего пляж тело тоже.
Лучше проводить здоровый образ жизни образец, который мы отказываемся над пищевого поведения и делать нормальный образ eating.3. Ваш уровень активности Сойти с дивана и что двигаться. Отсутствие физической активности может увеличить LDL, или плохой холестерин, ЛПВП и снизить, или хорошего холестерина. Таким образом, мы должны двигаться часто наши тела, таких, как делать физические упражнения, бег трусцой, плавание, езда на велосипеде etc.4. Ваш возраст и пол После достижения возраста 20, ваш уровень холестерина, естественно, начинают расти.
У мужчин, как правило, уровень холестерина выравниваться после 50 лет У женщин, уровень холестерина остаются довольно низкими до менопаузы, после чего они поднимаются примерно на одном уровне, как в men.5. Ваше общее состояние здоровья Не пропустите свой ежегодный медосмотр, и быть уверены, что ваш документ объяснить риск болезни сердца. Имея определенные заболевания, такие как диабет или гипотиреоз, может привести к высокой cholesterol.6. Ваша история семьи не они мило? Но они могут быть опасны, даже когда они не сплетничают друг о друге.
Если члены семьи имеют высокий уровень холестерина, вы можете also.7. Курение сигарет Давай, вы уже знаете, это одно. Курение может снизить уровень полезного холестерина. И это может убить вас. Так почему бы не бросить курить? Бросить курить прямо сейчас, когда вы использовали, чтобы курить, но если