<Р> Так что в следующий раз, когда вы чувствуете, угрюмый опять же, не возглавить для врача или в аптеке , попробуйте выполнить одно или несколько из этих средств.
Думайте положительно. Люди часто депрессии, когда их модели мышления являются отрицательными и искажены. Часто негативные настроения вызваны резкими, нереальных способов мышления. Подумайте позитивные мысли, и вы на самом деле, скорее всего, чтобы чувствовать себя счастливым! Попробуйте поинтересоваться в кого-то другого. Не только вы будете наслаждаться этим человеком, вы также поднять себя из своего собственного самоуничтожения настроение. Мечта. Сна может поднять плохое настроение, освободив усталость и позволяет нам воспользоваться от одного из старейших форм психической терапии: мечтает. Мечты играют важную регуляторную функцию настроение, помогая нам усвоить стрессовых событий. светлей. Многие люди страдают от типа зимних упадке, называется Сезонное аффективное расстройство. Люди, страдающие от САР может извлечь выгоду из тратит больше времени на открытом воздухе в течение зимних месяцев. Установка полного спектра дневного света, найденный в растительных и зоомагазинах, также может помочь. Ключ, чтобы окружить себя больше света. Питайтесь правильно. Ученые давно показали прямую связь между едой и настроением. Углеводы едят на собственной являются своего рода вкусной пищи с транквилизирующим эффекта, потому что углеводы стимулируют выработку в головном мозге серотонина, ответственного за заставить вас чувствовать себя спокойным и расслабленным. Белок снова стремится поддерживать бдительность и энергию. Кофеин также может быть "виновником" в изменяющей настроение, так как это может увеличить депрессия, раздражительность и беспокойство. Слушайте музыку. Вы можете изменить ваше настроение, слушая музыку. Существует то, что называется Исо-moodic Принцип, который является способ изменить ваше настроение, слушая музыку. Во-первых, вы подходите музыку к сущес
Не обращайте внимания Боль Throat