Sleep для человека очень важно, потому что управления ждущего ритм нашей повседневной жизни. Если мы лишен сна или испытывает нарушения сна, то наши дни будут медленнее и менее страстным. Вместо адекватного и качественного сна поможет нам иметь энергию и страсть в повседневной жизни. Каждый человек провел одну четверть треть своей жизни, чтобы спать. По данным исследования, почти каждый человек испытывал проблемы со сном. Один из трех человек сообщили, что проблемы со сном и один из девяти человек имеют проблемы со сном достаточно серьезно.
Потому что некоторые проблемы со сном могут быть решены с помощью заинтересованного лица и другие нуждаются в помощи врача, то самодиагностика становится очень important.In книги в приложениях самоуправления (Брайан Т. Йетс, 1986) обеспечивают список диагностировать проблемы со сном. Вы можете иметь проблемы со сном, если некоторые из следующих вещей случиться с вами: Вы чувствуете себя усталым и подавленным утром или вечером. Вы должны темные круги и отечность вокруг глаз. Ты засыпаешь на вечеринке или после обеда в чьем-то доме. Вы менее активны и имеют несколько социальных связей.
Вы чувствуете, как потерять фокус внимания, что заставляет вас не в состоянии реагировать на раздражители извне и делает вас чувствительны к другим вещам. Вы очень чувствительны к внутренним стимулам, таким как боль в животе (изжоги) или судорог. Вы часто не могу спать, не спать крепко и просыпаться рано. Вы боитесь столкнуться ночь, потому что ваш беспокойный сон. Вы обидчивы над вещами, которые не важны. Вы принимаете лекарства спящих в последние месяцы. Вы часто используют сигареты, алкоголь или наркотики, чтобы успокоиться и помочь вам спать.
Ваше пристрастие к наркотикам, особенно те, которые содержат седативный substances.If есть любой из ряда в списке происходит с вами, то, конечно, вы были проблемы со сном. Некоторые проблемы со сном включают в себя: бессонница, нарколепсия, повышенной сонливости и апноэ. Но прежде чем обсуждать бо